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	<title>Cocina y salud &#187; Legumbres</title>
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	<description>Recetas de cocina internacional y consejos de salud</description>
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		<title>Como hacer tofu en casa, paso a paso</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Jan 2011 22:52:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Tofu significa, cuajada de soja (en japonés) y es muy parecido al queso fresco pero con más proteínas, no contiene colesterol y es más, ayuda a eliminarlo. Posee efectos beneficiosos sobre las hormonas femeninas y ayuda a mantener el peso ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/como-hacer-tofu-en-casa-paso-a-paso/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Habas&#8230;simplemente, habas</title>
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		<pubDate>Mon, 10 May 2010 21:09:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta mediterránea]]></category>
		<category><![CDATA[Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[Recetas con correcta combinación de alimentos]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetariana]]></category>

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		<description><![CDATA[
Es tiempo de habas y se pueden hacer de tantas maneras: simplemente hervidas y aliñadas con aceite de oliva y sal, en puchero, en fave pelada, con fideos&#8230;etc.
Ingredientes para cuatro personas:

1 kg de habas tiernas, mejor recién recogidas
2 litros de ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/habas-simplemente-habas/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Receta vegetariana: Cocido con judías blancas</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Feb 2010 21:33:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetariana]]></category>

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		<description><![CDATA[
Las legumbres tienen proteínas sanas, por esto es bueno consumirlas por lo menos, una vez a la semana.
Ingredientes: para cuatro personas

400 g de judías blancas
8 patatas medianas
4 huevos
1 manojito de perejil
1 manojito de cebollino
4 dientes de ajo
Sal al gusto
Aceite de ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/receta-vegetariana-cocido-con-judias-blancas/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Hamburguesas vegetarianas de soja al horno</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 19:38:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrantes y ensaladas]]></category>
		<category><![CDATA[Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetariana]]></category>
		<category><![CDATA[Soja]]></category>

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		<description><![CDATA[Foto: Hamburguesas vegetarianas de soja
Estas hamburguesas de soja son una buena opción para comer proteínas vegetales, mucho más saludables que las proteínas de la carne.
 
3 tazas de café de soja texturizada
9 tazas (las mismas) de agua caliente
3 cucharadas de ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/hamburguesas-vegetarianas-de-soja-al-horno/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Fava pelada (crema de habas peladas) vegetariana</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Oct 2009 18:33:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Pasta]]></category>
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		<category><![CDATA[Vegetariana]]></category>

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		<description><![CDATA[
Esta receta de fava pelada es una herencia familiar desde mucho tiempo atrás, es muy fácil de hacer, tiene muchas proteínas y ahora con los primeros fríos apetece comer un plato calentito&#8230;ya es hora de recuperar las recetas de nuestras ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/fava-pelada-crema-de-habas-peladas-vegetariana/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Paté de aguacate y anchoas</title>
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		<pubDate>Tue, 31 Mar 2009 18:59:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Canapés y aperitivos]]></category>
		<category><![CDATA[Entrantes y ensaladas]]></category>
		<category><![CDATA[Facil]]></category>
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		<category><![CDATA[Patés]]></category>

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		<description><![CDATA[Foto: Paté de aguacate y anchoas
Esta es una receta inventada por mi maridito, ya veréis lo fácil de hacer que es y está riquísima&#8230;.
Ingredientes: para una persona
1 aguacate en su punto, ni duro ni muy blando
100 g de garbanzos cocidos
4 ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/pate-de-aguacate-y-anchoas/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Judías pintas en potaje</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Feb 2008 01:03:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[Recetas con correcta combinación de alimentos]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetariana]]></category>

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		<description><![CDATA[
Las legumbres tienen muchas proteínas y vitaminas. Comer una vez por semana es muy recomendable.
Las judías pintas en potaje tienen por ración:
512 g de Calorías
25 g de Proteínas
14 g de Lípidos
59 g de Hidratos de carbono
25 g de fibra
Ingredientes para ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/judas-pintas-en-potaje/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Sopa de fideos con judías</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Nov 2007 21:44:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[Sopas y cremas]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetariana]]></category>

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		<description><![CDATA[
Esta es una receta antigua, heredada de mi abuela y es muy nutritiva y fácil de hacer. Y ahora que el frío ya nos ha llegado por estas latitudes&#8230;qué bien va un plato de sopa caliente&#8230;
Ingredientes: para cuatro personas
250 g ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/sopa-de-fideos-con-judas/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Cocido de garbanzos</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Nov 2006 18:50:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Carne]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta mediterránea]]></category>
		<category><![CDATA[Internacional]]></category>
		<category><![CDATA[Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetariana]]></category>
		<category><![CDATA[España]]></category>

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		<description><![CDATA[
Las legumbres tienen muchas proteínas y vitaminas. Sería bueno comer dos veces por semana.
Ingredientes:  para cuatro personas
½  kg de garbanzos crudos o un bote de cocidos
8 patatas medianas peladas
1 col pequeña o media
4 huevos hervidos o
4 muslos de ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/cocido-de-garbanzos/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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		<title>Lentejas con verduras</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Sep 2006 17:12:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta mediterránea]]></category>
		<category><![CDATA[Legumbres]]></category>
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		<description><![CDATA[
Las lentejas tienen muchas vitaminas proteínas y minerales, especialmente hierro. Ésta es una receta vegetariana.
Ingredientes:  para cuatro personas
500 g de lentejas ( a mi me gustan más las pequeñas y se cuecen más rápido)
100 g de judías verdes tiernas
2 ... <strong><a href="http://www.cocinasalud.com/lentejas-con-verduras/">Seguir leyendo</a>&#160;&#187;</strong>]]></description>
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