Propiedades y beneficios de la papaya

Propiedades y beneficios de la papaya

papayas

La Papaya ( Carica papaya) También conocida como: papayón, papayo, mamón, melón papaya, lechosa, melón de árbol o fruta bomba. Es una fruta tropical con muchas vitaminas y minerales. Además de consumirla cruda que es cómo tiene más vitaminas, también se puede comer en batidos, salsas y currys, etc.

  • La papaya tiene propiedades astringente, digestiva, antioxidante, cicatrizantes, laxante, depurativa y anti-envejecimiento.
  • Buena fuente de vitamina C y betacarotenos importantes para la piel y el sistema inmunitario.
  • Previene numerosos cánceres, de mama, vejiga, cólon.
  • Previene la vejez prematura o retrasa el envejecimiento, previene la degeneración visual, protege el corazón.
  • La papaya contiene una enzima llamada papaína que estimula la digestión de las proteínas, favoreciendo la digestión, evitando la gastritis y la formación de gases.
  • Alivia la inflamación por lo tanto puede ser beneficiosa para calmar el dolor de las articulaciones, como la artritis.
  • Es eficaz para tratar afecciones como úlceras gástricas, estreñimiento, problemas del hígado, elimina el acné y espinillas en la piel, eczemas, psoriasis, manchas en la piel, herpes, hongos, síndrome de cólon irritable.
  • La papaya es una fruta baja en grasas y baja en sodio por esto evita la retención de líquidos y resulta adecuada para adelgazar.
  • El uso tópico de la pulpa de la papaya contribuye a la cicatrización de las heridas en la piel.
  • Las semillas de la papaya son comestibles y se han usado para dolores estomacales e infecciones micóticas.

Nutrientes de la papaya en 100 g comestibles:

  • Agua – 88’8 g
  • Calorías – 39
  • Proteínas – 0’47 g
  • Grasas – 0’14 g
  • Hidratos de carbono – 8’81 g
  • Fibra – 1’8 g
  • Potasio – 257 mg
  • Sodio – 3 mg
  • Fósforo – 5 mg
  • Magnesio – 10 mg
  • Calcio – 24 mg
  • Vitamina C – 61’8 mg
  • Vitamina A – 184 IU
  • Vitamina B1 – 0’03 mg
  • Vitamina B2 – 0’03 mg
  • Vitamina K – 2’6 mg
  • Niacina – 0’34 mg
  • Acido fólico – 38 mg
  • Betacaroteno – 274 ug
  • Hierro – 0’3 mg
  • Manganeso – 0’04 mg
  • Zinc – 0’08 mg

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