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Receta vegetariana: Verduras salteadas al estilo chino

Etiquetas: ~ 4 comentarios

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Esta receta de verduras salteadas al estilo chino es muy fácil de hacer y las verduras conservan todas sus vitaminas y colores…si se acompañan con arroz blanco o mejor integral o pasta, queda un plato completo.

Ahora que el calor aprieta, nos irá bien hacer comidas rápidas y refrescantes…

Ingredientes: para cuatro personas

  •  150 g de champiñones
  • 2 calabacines
  • 4 zanahorias
  • 100 g de tirabeques
  • 1/2 col china
  • 4 dientes de ajo
  • 1 cebolla
  • Sal al gusto
  • Salsa de soja al gusto
  • 1 cucharadita de curry en polvo o en pasta
  • 2 cucharadas de sake o jerez (opcional)
  • 50 ml de aceite de oliva

Limpiar y trocear todos los ingredientes y guardarlos por separado. Calentar el aceite en el wok o sartén y echar los ajos, la cebolla y la zanahoria, rehogar unos minutos, añadir los calabacines, rehogar unos minutos, agregar los champiñones, los tirabeques, la col china, la salsa de soja, el jerez, la sal y el curry, rehogar unos minutos y ya está.

Servir con arroz blanco o integral o pasta.

 Nota: se pueden variar las verduras al gusto o las que se tengan en casa, sólo hay que tener en cuenta que primero hay que rehogar las verduras más duras, las que tardan más en cocer e ir añadiendo verduras hasta terminar con las más fáciles de cocer.

También se pueden rehogar las verduras por separado y al final juntarlas todas.

~ 4 ~

  1. La voy a hacer wumii!!

  2. excelente receta… justo lo q buskba

  3. Me gustaria tener informacion de las recetas de verduras, o comidas especiales para que no avance o se controle los problemas para personas que tenemos problemas de TIROIDES,

  4. Lo estoy preparando, en mi caso lo he personalizado agregando Yota y acompañado de tu receta de Gambas al ajillo, a las cuales además les he puesto perejil, un arrocito blanco y un jugo de plátano canario (banano)
    Graaaaaacias por salvar el día :)

    Elízabeth Manjarrés
    Coach de Vida y Empresa

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Receta vegetariana: Verduras salteadas al estilo chino

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