Los consejos que se indican en este capítulo tienen por objeto mantener la salud de la persona que los practique y también sirve para restablecerla si ella se ha alterado. Éstos se seguirán cada día con pequeñas variaciones según sea invierno o verano.
Este régimen puede seguirse indefinidamente en cualquier clima, estando en pie el sujeto.
Al despertar, cualquiera que sea la edad de la persona, se aplicará frotación de agua fría a todo el cuerpo, vistiéndose sin secarse o volviendo así a la cama para reaccionar hasta que pase la humedad.
Respiraciones profundas y ejercicio al aire libre, con ascención de cerros si es posible.
Antes del mediodía, los adultos de más de 40 años tomarán mi Lavado de la Sangre al vapor o al sol, si es posible diariamente.
También son recomendables los chorros parciales alternándolos para equilibrar la circulación sanguínea.
En la tarde, chorro de pitón, especialmente agradable en verano para adultos. Los niños tendrán suficiente con una ablusión fría si transpiran o sienten malestar.
El baño genital de agua fría de 15 a 30 minutos en la tarde para ambos sexos, especialmente si hay malestar a la cabeza o vientre. El baño de Just en la bañera es refrescante y vitalizador para todos.
Dormir con cataplasma de barro sobre todo el vientre si hay estreñimiento, gases, o diarrea. Como práctica preventiva o si no es posible el barro, compresa fría abdominal durante la noche con piel y pies calientes.
No comer sin hambre. No existiendo éste sólo podrá comerse crudo; frutas o ensaladas.
Al desayuno, solamente fruta cruda de la estación o seca si no hay fresca. A falta de ésta, un plato de quaker crudo remojado en agua fría 20 o más minutos y endulzado con miel o fruta dulce como pasas, higos o plátanos.
A mediodía, almuerzo libre si hay hambre, prefiriendo ensaladas con aceitunas o huevo duro picadito, hortalizas de la época con nueces, tortilla de verdura o ésta revuelta con huevo, quesillo fresco, poco pan y mejor integral y tostado. Evitar embutidos, frituras y aliños como pimienta o mostaza.
A la caída del sol, comida: si hay hambre se puede comer como en el almuerzo, pero menos cantidad, generalmente bastará alguna ensalada o un poco de fruta cruda.
El pan es mejor de todo trigo – integral- o tostado para evitar que estriña.
Comer pausadamente y bien ensalivado. Las comidas apresuradas son indigestas.
Evitar dulces, conservas, leche, queso viejo, huevos blandos y caldo o jugo de carne. No fumar.
Dormir con ventana abierta o, al menos el tragaluz, aún en invierno.
De modo especial, a sano o enfermo que esté en pie, se recomienda ejercicio físico diario, moderado y al aire libre. Evitar permanecer en cama durante el día.
A sanos y enfermos les será muy eneficioso dejar un día a la semana para comer sólo fruta cruda, como único alimento, a la hora y en la cantidad que desee y mejor sin mezclar frutas diferentes.
Si hay estreñimiento, diariamente y en ayunas o en la noche se ingerirá una cucharada sopera de linaza entera en infusión desde la noche anterior con agua caliente, junto con 4 ó 6 ciruelas. Puede practicarse indefinidamente esta toma que jamás irrita y es un uen alimento.
Si no ha habido evacuación en el día, antes de dormir se aplicará lavativa o enema con agua fría para descargar el vientre.
Nota: Aquí encontraréis más artículos del Dr. Lezaeta
Del libro: La medicina Natural al Alcance de Todos -Dr. Manuel Lezaeta Acharán
cony cruz caceres ~ 20/02/2010
He leido muy atetamente este articulo muy interesante para salud, y lo felicito por ayudar de esta forma comer sano pues tengo problemas de lipidos altos y es importante saber que hay consejos muy importantes.