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Beneficios de andar

~ 3 comentarios

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Andar es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer y además ¡es gratis! Con un buen calzado tenemos suficiente.

Ya sea sólos o acompañados, andar nos aporta alegría, bienestar y creatividad.

Beneficios de andar 30 minutos al día:

  • Libera líquidos retenidos
  • Disminuye el nivel de colesterol
  • Mejora la circulación
  • Reduce celulitis y flagidez
  • Aumenta el rendimiento
  • Reduce el nivel de estrés
  • Oxigena el cuerpo
  • Fortalece todos los músculos
  • Elimina grasa
  • Pone de buen humor
  • Disminuye riesgos de diabetes e hipertensión
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Proporciona sentimiento de bienestar general
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  1. Hola, soy Carmen desde Andalucía y yo camino 7 kilometros todos los dias, y digo q es buenisimo caminar para la salud y para la vida. Un saludo.

  2. Caminar es muy beneficioso para la salud. Empecé haciendo una caminata todos los días después de las 05:00 pm. La suspendí y ya mismo la reiniciaré. Lo recomiendo. Gracias a los creadores de esta pagina. Dios los bendiga.

  3. Evidentemente andar a diario es el ejercicio más sencillo y barato para mantener una cierta forma. Pero pienso que debe ser un primer paso para correr, que es donde realmente se quema grasa y se pone a prueba nuestro cuerpo.

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Beneficios de andar

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